Bilinçli farkındalık (mindfulness), kişinin mevcut anı yargılamadan fark etmesini ve deneyimlemesini sağlayan bir farkındalık pratiğidir. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi ruhsal sorunlarla başa çıkmada mindfulness teknikleri oldukça etkili bulunmuştur. Bilinçli farkındalık uygulamaları arasında meditasyon, nefes egzersizleri, beden tarama ve duyulara odaklanma gibi yöntemler yer alır. Araştırmalar, düzenli mindfulness pratiğinin stres seviyesini azalttığını, duygusal düzenleme becerilerini geliştirdiğini ve genel iyilik halini artırdığını göstermektedir. Bu nedenle, günlük yaşantıya bilinçli farkındalık tekniklerini entegre etmek, bireyin ruh sağlığını korumasına ve daha dengeli bir yaşam sürmesine katkı sağlayabilir.